domingo, 26 de fevereiro de 2012

Fim do horário de verão traz benefícios ao corpo, diz especialista

Acordar com a luz do sol propicia disposição e inibe estado de sonolência.
Estudo canadense aponta que acidentes diminuem 7% após mudança.

 

Tássia Lima Do G1 Sorocaba e Jundiaí

Moradores do Sul, Sudeste e Centro-Oeste ganham uma hora a mais de sono nesta madrugada (Foto: Reprodução/TV Globo)Especialista recomenda que haja uma rotina em relação ao sono (Foto: Divulgação / G1)

Com o fim do horário de verão na noite deste sábado (25), os moradores de 11 estados do país, além do Distrito Federal, ganham uma hora a mais de sono no fim de semana. Apesar de muitos acreditarem que uma alteração do tipo pode ser prejudicial ao organismo, os especialistas garantem: atrasar o relógio só traz benefícios à saúde.

Segundo o doutor César Mezadri, especializado em medicina do sono, a mudança age sobre o organismo de forma positiva principalmente devido à presença da luz do sol já ao despertar. "Atrasando o relógio, as pessoas recebem a luz solar mais precocemente, inibindo a ação da melatonina - hormônio responsável por manter o ciclo do sono", explica. De acordo com o médico, um estudo canadense aponta que, com o término do horário de verão no país, o número de acidentes de trânsito diminui cerca de 7% durante a primeira semana.

Ainda assim, o especialista recomenda que haja uma rotina em relação ao sono. "É importante respeitar o horário cronológico e manter os horários de dormir e de acordar", recomenda o médico. Dessa forma, ele garante que, dentro de uma semana, o corpo já estará completamente familiarizado.

De acordo com Mezadri, o adiantamento do relógio é que tende a ser problemático. "Ao acordar no escuro, antes do sol nascer, a tendência é que o estado de sonolência persista por mais tempo", afirma. A dificuldade de adaptação do organismo, nesse caso, pode acarretar em cansaço excessivo, dificuldade para dormir, perda de apetite, irritabilidade e diminuição do desempenho físico.

FONTE: Globo.com

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